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悪玉コレステロールを下げる食品成分リスト

悪玉コレステロールを減らす成分を含んでいるからといって、特定の食品ばかり摂取するのはオススメできません。

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あくまでもバランスのよい食生活が大前提

あくまでも大前提となるのは、栄養のバランスがよくとれた食事を適量食べることです。

ただ、悪玉コレステロールを減らす成分が多く含まれた食品を知っておくと、効果的なメニューが数多くつくれるというメリットが生まれます。

どんな成分なのかを知って摂取すると安心

悪玉コレステロールを減らす成分が、どのような働きをしているのか。

あるいは、どのような食品に多く含まれているのか。そうしたことを事前に知っておくことはとても大切です。

また、毎日欠かさずに特定の食品を、しかもかなりの量を食べ続けることは意外と負担になるかもしれません。そんなとき、成分についてよく知っておくことは、食事メニューを考える際の助けになってくれるはずです。

このサイトでは「DHA・EPA」「ナットウキナーゼ」「タウリン」「レシチン」「サポニン」の5つの成分をご紹介します。